中医
阴阳五行藏象经络怎么解释人体，把脉到底在摸什么，推拿、拔罐、刮痧、针灸、本草与历代名医。
中医怎么看人体
中医不是「中国的西医」，而是一套独立的解释模型。它的三个前提：
- 天人合一：人体是小宇宙，与四时、昼夜、地理环境同构。所以养生讲究「春夏养阳，秋冬养阴」。
- 整体观念：局部症状被理解为整体的失衡。眼睛的问题可能从肝论治，因为「肝开窍于目」。
- 辨证论治：不是「什么病用什么药」，而是「什么证用什么方」。同一感冒，风寒与风热用药相反；不同疾病若同属一证，可异病同治。
阴阳五行在身体里
| 五行 | 五脏 / 六腑 / 体窍 |
|---|---|
| 木 | 肝（脏）· 胆（腑）· 主筋 · 开窍于目 · 其华在爪 · 怒 |
| 火 | 心 · 小肠 · 主脉 · 开窍于舌 · 其华在面 · 喜 |
| 土 | 脾 · 胃 · 主肌肉 · 开窍于口 · 其华在唇 · 思 |
| 金 | 肺 · 大肠 · 主皮毛 · 开窍于鼻 · 其华在毛 · 悲 |
| 水 | 肾 · 膀胱 · 主骨 · 开窍于耳及二阴 · 其华在发 · 恐 |
七情（喜怒忧思悲恐惊）也被纳入这套模型：情绪过度会损伤相应脏腑（「怒伤肝」「思伤脾」）。这套对应关系是中医情志疗法的理论基础。
病因分三类：外因（风寒暑湿燥火六淫）、内因（七情）、不内外因（饮食、劳倦、外伤、虫兽）。
经络与气血：一张看不见的地图
经络是中医描述气血运行通道的系统，包括十二正经（手三阴三阳、足三阴三阳）、奇经八脉（任脉、督脉等）与络脉、经别、皮部。穴位是经络上的特定节点，总计约 361 个经穴加大量奇穴。
- 功能描述：运行气血、联络脏腑、沟通内外、抗御病邪。
- 临床应用：针灸、推拿、拔罐都依此取穴；「循经取穴」是核心原则（如胃病取足三里，属足阳明胃经）。
- 现代研究：经络的解剖实体至今未被证实。研究显示穴位多与神经血管束、筋膜间隙密集处重合，针刺效应可从神经—内分泌—免疫网络得到部分解释；但经络作为功能模型的实用价值不受影响。
四诊：中医怎么看病
- 望
看神色形态。重点是舌诊：舌质（淡/红/绛/紫，寒热虚实）与舌苔（白/黄/厚/腻/少，病邪性质与浅深）。面色、形体、眼神亦在观察之列。
- 闻
听声音（强弱、咳嗽、语言）、嗅气味（口气、体气、排泄物）。
- 问
《十问歌》：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因。
- 切
即把脉（切诊），同时包括按诊（按压腹部、肌肤）。
把脉：手腕上到底在摸什么
把脉摸的是桡动脉（手腕拇指侧）。中医师用食指、中指、无名指三指按在「寸口」的三个位置：寸、关、尺。
| 位置 | 对应脏腑（左） |
|---|---|
| 寸（腕侧） | 心（膻中） |
| 关（中间） | 肝（胆） |
| 尺（肘侧） | 肾（膀胱、小肠） |
正常脉象称「平脉」：不浮不沉、不快不慢（一息四至，约 60—90 次/分）、从容和缓、节律一致。病脉常见的有：
- 浮脉：轻按即得，重按反减——主表证（如感冒初起）。
- 沉脉：轻按不应，重按始得——主里证。
- 迟脉（<60 次/分）：主寒证。数脉（>90 次/分）：主热证。
- 弦脉：端直以长，如按琴弦——主肝胆病、痛证、痰饮。
- 滑脉：如盘走珠，往来流利——主痰饮、食滞、实热；妇女妊娠亦可见。
- 涩脉：往来艰涩，如轻刀刮竹——主精伤血少、气滞血瘀。
- 细脉 / 弱脉 / 虚脉：气血不足之象。洪脉 / 实脉：邪气亢盛。
治法：中医的手段箱
中药与方剂内治
药物有四气（寒热温凉）与五味（酸苦甘辛咸），配伍遵循「君臣佐使」：君药主攻，臣药辅君，佐药制偏或反佐，使药引经调和。剂型有汤剂（最常用，见效快）、丸（缓图）、散、膏、丹、酒。煎药有讲究：先煎（矿物贝壳）、后下（芳香类）、烊化（胶类）、包煎（细小有毛者）。
针灸针法 + 灸法
针刺特定穴位，「得气」（酸麻胀重感向远处传导）被视为取效的关键。手法有提插捻转、补泻之分。灸法以艾条或艾炷熏灼穴位，温通经络，主治虚寒。2010 年针灸入选联合国教科文组织人类非遗。
推拿（按摩）手法外治
以推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法作用于体表与经络穴位。用于颈肩腰腿痛、软组织损伤、小儿（小儿推拿自成体系，手法轻柔，常用于感冒、积食）。
拔罐负压疗法
以火或抽气在罐内形成负压吸附于皮肤，使局部充血甚至瘀血（罐印）。传统解释是祛风散寒、活血通络；现代多用于缓解肌肉酸痛。罐印颜色常被解读为「寒湿重」，但罐印深浅主要反映负压大小、留罐时间与局部毛细血管脆性，不宜过度解读。
刮痧出痧疗法
用刮痧板在皮肤上反复刮动至出「痧」（皮下出血点）。民间用于中暑、感冒初起、肌肉酸痛。注意：出痧本质是毛细血管破裂，凝血功能异常、服用抗凝药、皮肤破损者禁用；刮后忌受风寒。
导引与气功自我锻炼
五禽戏（华佗创编，模仿虎鹿熊猿鸟）、八段锦、易筋经，配合呼吸与意念的自我导引术，与现代康复训练理念相通。
历代名医
扁鹊（约前 5 世纪）脉学之宗
姓秦名越人，渤海郡人。擅长各科，创立「望闻问切」四诊法，《史记》称其「至今天下言脉者，由扁鹊也」。有「起死回生」救虢太子与提醒齐桓侯「病在腠理」及早治疗的故事（即成语「讳疾忌医」）。
华佗（约 145—208）外科鼻祖
字元化，沛国谯人。发明「麻沸散」施外科手术，创「五禽戏」导引养生。因不愿专侍曹操而下狱致死，其著作未能流传。《三国演义》为其刮骨疗毒的故事属文学演绎。
张仲景（约 150—219）医圣
名机，南阳人。东汉末年瘟疫横行，其宗族二百余人十年内死去三分之二，遂「勤求古训，博采众方」，著《伤寒杂病论》，确立六经辨证与辨证论治体系。此书后分为《伤寒论》与《金匮要略》，至今是中医临床的核心经典。
孙思邈（581—682）药王
京兆华原人，隐居终南山，唐太宗召而不就。著《千金要方》《千金翼方》各三十卷，集唐以前医学之大成。首列「大医精诚」专论医德——「见彼苦恼，若己有之」，是中国最早的医德规范文本。
李时珍（1518—1593）药圣
字东璧，蕲州（今湖北蕲春）人。因见历代本草「品类既烦，名称多杂」，决心重修。历时二十七年、三易其稿、足迹数省，著成《本草纲目》52 卷，收药 1892 种（新增 374 种）、药方 11096 首、插图 1109 幅，并创立了「纲目」分类体系（十六部六十类）。达尔文称其为「中国古代的百科全书」。
本草：几味你该知道的中药
| 药材 | 性味与常用 |
|---|---|
| 人参 | 甘微苦微温，大补元气。用于气虚欲脱、脾肺虚弱。实证热证忌用。 |
| 黄芪 | 甘微温，补气升阳、固表止汗。日常煲汤常用。 |
| 当归 | 甘辛温，补血活血、调经。妇科要药，「十方九归」。 |
| 枸杞 | 甘平，滋补肝肾、明目。养生茶饮常见。 |
| 金银花 | 甘寒，清热解毒。风热感冒、咽喉肿痛。 |
| 甘草 | 甘平，调和诸药、缓急止痛，方剂中出现率最高，故称「国老」。 |
| 麻黄 | 辛温，发汗解表、宣肺平喘。含麻黄碱，属管制药材，不可自行服用。 |
| 附子 | 大辛大热，回阳救逆。有毒，须先煎久煎，务必遵医嘱。 |
第一次看中医：实用指南
- 去正规医院
选择公立中医院的专科门诊或综合医院的中医科，警惕打着「祖传秘方」「包治」旗号的诊所。
- 就诊前准备
带上已有的化验与影像报告；不要化妆、不要吃有色食物（影响舌诊）；不要刚运动完（影响脉诊）。
- 讲清你要什么
是缓解症状（咳嗽、失眠、痛经），还是调理体质，还是慢病辅助治疗——目标不同，处方策略不同。
- 问清楚三件事
① 怎么煎（先煎/后下/烊化）；② 服多久复诊；③ 有什么忌口与不良反应要警惕。
- 中西医结合
急症、重症、感染、需手术与明确诊断的疾病（如骨折、急性阑尾炎、肿瘤）应优先西医疗法；中医在慢病调理、功能性疾病、康复期与症状缓解上价值明显。二者互补而非互斥。